Як впоратися зі стресом?

07.08.2020

Ритм сучасного світу 🌍 стає все швидше і швидше, конкуренція у всіх областях діяльності зростає з небувалою прогресією, а покладена відповідальність часто стає надмірної для багатьох людей. І звичайно всі ці фактори сприяють створенню стресових ситуацій. А коли стрес трапляється регулярно і його рівень постійно підвищується - з'являється депресія і як наслідок безліч хвороб.

Тому дуже важливо навчитися «фільтрувати» потік інформації, розставляти пріоритети, відключатися від стресових факторів та просто достатній час відпочивати.

✅ Хочемо порекомендувати Вам ряд порад для подолання стресових ситуацій:

- розставляйте пріоритети при виконанні робочих завдань;
- намагайтеся відокремити робочий час від домашнього (думати про роботу потрібно тільки на роботі!);
- знайдіть приємне хобі, яке буде розслаблювати Вас;
- займіться медитацією;
- займіться спортивної активністю;
- дотримуйтеся режиму регулярного сну протягом 7-8 годин;
- дотримуйтесь збалансованого раціону харчування;
- робіть прогулянки на свіжому повітрі та частіше вибирайтеся на природу;
- прийміть гарячу ванну або сходить на сеанс масажу.

Якщо Ви відчуваєте, що рівень стресу 💥 перевищив допустиму межу та вже почав впливати на Ваше здоров'я - Ви завжди можете 📞 зв'язатися зі своїм лікарем 👩‍⚕️👨‍⚕️ за допомогою додатку MedCard24. Цей додаток дозволяє Вам отримати якісну медичну консультацію та призначення на курс лікування. А при необхідності, можуть бути підключені фахівці вузьких спеціальностей, наприклад, психіатр або невропатолог.

Спокій та гармонія разом з MedCard24.